30/07/2013 - 9ª Aula: Brincadeiras lúdicas voltadas ao Karatê

Começamos a aula de hoje com a saudação em pé (hitsurei).

Logo após fizemos uma dinâmica na qual a professora Keith Sato denominou de ameba.O objetivo da brincadeira seria que se o aluno acertasse a bola no colega, se a bola caísse no chão, o aluno que foi acertado viraria ameba, assim que o aluno virasse ameba o mesmo teria que ficar na posição de caranguejo, como mostra a figura abaixo e assim sucessivamente.

Em seguida os alunos ficaram na forma de tabuleiro e enquanto isso a professora explicava a seguinte atividade: Pés paralelos, uma base na frente e a outra atrás na largura do quadril, levemente flexionados e os calcanhares no chão. Uma guarda no queixo ou perto do peito e outro braço na parte frente, quadril posicionado na lateral, movimentando os pés para frente e para trás. Logo em seguida fazendo o mesmo movimento, só que ao invés de arrastar os pés os movimentos tem que ser "pulandinho" e assim por diante.

Variação de movimentos..

Aproveitando que os alunos já estavam fazendo a atividade anterior, a professora passou um exercício em duplas para que eles conseguissem fazer entres eles mesmos.

E por fim, como toda aula tem que ter é um alongamento final.

23/07/2013 - 8ª Aula: Karate-dô

Olá galerinha, começamos nosso 2º semestre do ano letivo com a modalidade Karate-dô.

- Uma arte marcial antes praticada secretamente  na ilha de Okinawa (sul do Japão) por pessoas comuns que estavam proibidas de portar armas, e por isso se defendiam de mãos vazias, fazendo uso destas, dos cotovelos, joelhos e pés.

Ilha de Okinawa

Karatê  é uma arte marcial de autodefesa originaria do Japão. A palavra karatê significa “mãos vazias”. Um grande mestre da época, Gichin Funakoshi, considerado o Pai do Karatê moderno, criador do estilo Shotokan-Ryu, adotou esta palavra para substituir a denominação do Okinawa-Te, permanecendo então até nossos dias como Karatê.

Gichin Funakoshi

Funakoshi nasceu em Shuri, Okinawa, em 1868, filho de um samurai. Quando garoto foi treinado na clandestinidade pelos dois maiores mestres da época: Yasutsune Azato e Yasutsune Itosu. A prática de artes marciais era, então, proibida. Levou a arte para o Japão nos anos '20.

Chegou ao Brasil na primeira metade do século 20, com os imigrantes japoneses. Os primeiros instrutores conhecidos  começaram a ensinar karatê nos anos '50. Desenvolveu-se primeiro na Bahia e em São Paulo, onde existiam vários imigrantes de Okinawa. Ensinava-se principalmente o estilo shotokan. O primeiro torneio nacional aconteceu, em 1965, em São Paulo, e a equipe da Bahia foi a campeã.

"O objetivo do karatê é aperfeiçoar a mente e o corpo." 

No Japão também se acrescentou a partícula “do” (karate-do), que significa “caminho”, para acrescentar à luta os aspectos filosóficos e físicos, cujas técnicas visam disciplinar o corpo e a mente.
Os praticantes de caratê são denominados “caratecas”. Nas lutas, os caratecas só podem usar as armas de combates naturais, ou seja, o próprio corpo (mãos, braços, pés, pernas, etc.), incluindo os bons reflexos de visão e a inteligência.
O nível atingido por cada carateca é classificado através de um sistema de faixas coloridas (classe Kyu), na seguinte ordem: branca, amarela, vermelha, laranja, verde, roxa, marrom. A faixa branca é indicativa de principiante.

A faixa preta é conseguida por quem atingiu todos os conhecimentos da classe Kyu e domina a arte marcial (classe Dan). No Sistema Shotokan são definidos mais 10 níveis exclusivos para serem alcançados pela classe Dan (faixas-pretas).

ELEMENTOS TÉCNICOS

- Saudação (em pé - hitsurei)

                        (sentado - zarei)

ELEMENTOS PRINCIPAIS

- Base  - Ataque  - Defesa

Ataque

Defesa Alta

Base

CURIOSIDADES

- KATA: São combinações de movimentos de ataque e defesa previamente estabelecidas, com deslocamento em várias direções e ângulos conforme cada KATA, com o objetivo de desenvolver a coordenação motora, estética postural e a agilidade.

FONTE: http://www.infoescola.com/artes-marciais/carate/
http://www.guiageo-esporte.com/lutas/karate.htm
http://karatedoshotokanbrasil.blogspot.com.br/2009/11/historico-do-karate.html
http://www.karateokinawa.com.br/alunodiscipulo/kata/

05/06/2013 - 7ª Aula: Plano de aula apresentado em sala

27/03/13 - 6ª Aula: Atividades Educativas

Começamos a aula de hoje com a saudação Sansei ni..

Após a saudação, a professora passou um aquecimento onde os alunos teriam que correr em diversas direções e conforme o comando eles teriam que sentar, deitar de frente e de costas, pular, agachar, saltitar entre outros.

1ª Atividade: A professora Keith Sato passou atividade educativa referente a quedas:

Queda de costas: Os alunos tiveram que bater o antebraço no chão e em seguida fazer um rolamento de costas.

Uma das variações de queda passada em sala de aula conhecida como coelhinho. O aluno fica agachado com os joelhos flexionados, um dos joelhos encostado no tatame na linha do calcanhar do outro pé, uma mão encosta no tatame também e a outra mão vai passar dentro o espaço que ficou entre a mão e o joelho, sendo assim fazendo um rolamento frontal.

Segunda variação de queda conhecida com cama de gato. Em duplas, um dos alunos fica agachado enquanto o outro senta nas costas do aluno que estava agachado, sendo assim, fazendo em seguida rolamento frontal, de costas e "estrelinha", como mostra nas figuras abaixo.

Queda de antebraço:

Carrinho / Garagem

Abração (Hon Kesa Gatame)

Yoko-Shiho-Gatame

Enfim, por hoje é só galera!

20/03/13 - 5ª Aula: Saudação (Shomen ni / Sensei ni / Onegai Shimasu)

Neste dia começamos a aula com a saudação..

Shomen ni - Significa que a primeira saudação será feita ao Shomen (Sensei Jigoro Kano). Neste caso, a palavra 'ni' quer dizer 'ao' e não o número dois da contagem. O sensei de maior graduação (e aqueles que estiverem ao seu lado) de frente para os praticantes, irão se virar ficando de frente para Shomen, e então realizar a saudação (Rei).

Sensei ni - A saudação é feita ao sensei que conduzirá o treino (ou o mais graduado) e àqueles que estiverem ao seu lado. Este(s) vira(m)-se de frente para os participantes.

Onegai Shimasu - Na cultura japonesa, usamos “onegai shimasu” em várias situações diferentes. A conotação básica é o sentimento  de boa vontade em relação ao encontro num futuro próximo das duas partes relacionadas. Por isso, às vezes é como dizer:

" Eu estou esperando que nosso relacionamento traga boas coisas no futuro. "

SAUDAÇÃO INICIAL (Rei inicial)  
Na saudação inicial primeiramente deve-se saudar o Shomen, devendo todos os alunos e professores se voltarem para ele. Em seguida, cumprimenta-se os professores devendo estes se virarem de frente para os alunos.  Os comandos de voz abaixo serão feitos, na ordem em que se apresentam, pelo professor ou pelo Sempai do dôjo.
Kiotsuke;   Shomen ni;   Rei;   Sensei ni;   Rei

SAUDAÇÃO FINAL (Rei Final)

Antes do Rei constuma-se executar o mokusou para que os judocas reflitam sobre o treino. Após o comando de yame, ao contrário do Rei inicial, agora a primeira saudação é feita ao sensei que conduziu o treino (ou o mais graduado), devendo todos os professores estar de frente para os alunos. Em seguida, o Sensei que conduziu os treinos (ou o mais graduado) e aqueles que estiverem ao seu lado, voltam-se para o Shomen, ficando de costas para os alunos. Dessa forma, os comandos de voz seguem a seguinte ordem: 

Monkusou; Yame; Shomen ni; Rei; Sensei ni; Rei. 

Em seguida a professora Keith Sato passou atividades educativas com o objetivo de trabalhar a agilidade, repidez e atenção dos alunos. Os respectivos nomes das atividades dado pela professora foram "tartaruguinha" e "bulldog".

1ª Atividade: Tartaruguinha

O caçador (aluno) fica em 6 apoios (mãos, joelhos e pés) para pegar as tartaruguinhas (restante da turma), se as tartaruguinhas virarem com as patinhas (mãos) para cima por 3 segundos assim que o caçador estiver prestes a caçá-las, a tartaruguinha que estiver prestes a ser pega não virará caçador.

2ª Atividade: Bulldog

Os alunos andam em diversas posições em cima do tatame, e quando o cachorro (aluno) estiver preparado para atacar irá pegar nas pernas do colega agarrar e tentar derrubá-lo, quem for pego se tornará o cachorro e assim sucessivamente.

Logo em seguida, a professora passou para os alunos a meneira correta da pegada (Kumi-kata) no judô.

Uma mão na gola do kimono e a outra mão na manga (polegares para cima)

Existem inúmeros tipos de pegadas, sendo apenas proibida a pegada por dentro da manga e por dentro da barra da calça. A pegada pode ser feita na gola, manga e na calça. Pode ser de direita ou de esquerda. Variando entre canhotos e destros, embora para algumas projeções se use a pegada de lado contrário ao qual se vai atacar.

Maneira correta do abração (Hon kesa gatame).

Para que o controle da situação seja exercido pelo Tori (quem está praticando a técncia), o mesmo deve responder às movimentações do Uke (quem está recebendo a técnica) com jogo de pernas (famoso leque), no caso da imagem acima, estender ou flexionar a perna direita irá impedir a movimentação no eixo vertical em relação ao Tori, movimentar o tronco para o lado oposto e para cima do Uke irá impedir a movimentação no eixo horizontal em relação ao Tori.

Referências:

 http://shoshinsakuba.wordpress.com/2012/01/23/o-significado-de-onegai-shimasu/

http://www.ligadf.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=77:saudacoes-no-judo&catid=51:artigos

http://www.judoinforme.com/fundamentos.html

http://ajisirjac.wordpress.com/katame-waza/osae-komi-waza/hon-kesa-gatame/