Ninja Girl

15/03/13 - 4ª Aula (teórica) Elementos técnicos

Como vimos em sala, existem vários elementos técnicos no judô, tais como:

- Saudação
- Quedas
- Shintai (movimentação)
- Kumi-kata (pegada)
- Projeções
- Estrangulamentos
- Chaves
- Imobilizações

Saudações: Realizada em pé e ajoelhado. (reverência)

Rei - Significa saudar, cumprimentar.

Za-rei - É a saudação ajoelhada. Onde o judoca, a partir da posição ajoelhada sobre os calcanhares deverá colocar ambas as mãos sobre o tatame inclinando a cabeça em direção ao solo.

Ritsurei - É a saudação em pé.

Quedas: O equilíbrio é a lei primordial que rege o judo. Assim quando se perde o equilíbrio sujeita-se a quedas. E, como é natural, se não soubermos amortecer o contacto do nosso corpo com o solo, estamos sujeitos a magoar-mo-nos. Para evitar isso existe o que chamamos ukemi-no-waza. Saber cair é a base indiscutível das projecções. É necessário um treino metódico e perseverante, para vencer o medo da queda. Essa superação permite-nos progredir nos conhecimentos do judo. Assim teremos um espírito aberto para ataque e defesa, aplicando os movimentos com rapidez e precisão. As direções fundamentais para ukemi são:

• Ushiro-ukemi – queda para trás (costas)

• Mae-ukemi – queda para frente (frontal)

• Yoko-ukemi – queda para o lado (lateral)

• Tati-zempo-kaiten-ukemi – rolamento (antebraço)